春分之后给宝宝养生方法

肝木旺，春分后想疏调孩子情志，就是管好睡眠。

春分一到，肝木到了最旺的时候。肝木乘脾土，这个时候不知道调节肝气，对孩子的脾胃就会不利。肝气旺，心火热，这段时间孩子的脾气也会越来越大。

春分，阴阳各为一半，这个时候没有偏好，没有倾向。阴阳和谐，气候和煦，这个阶段调理孩子情志是一个事半功倍的契机。

孩子养肝，调养情志，最好的方法就是睡眠。中医上有句话叫“人卧血归于肝”。肝气在晚上11点到凌晨3点是最盛的时候。这时候流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复米气。调理肝，是最不能过补的，让肝气疏达，最好的方式就是让孩子在这个阶段安安稳稳踏踏实实的入睡。肝气疏达，整个气机通畅，孩子就会在春天长得特别好。

帮助孩子睡眠，太阳下山后，就要减少一些太兴奋的活动，不要玩太兴奋的游戏。很多家长抱怨孩子十一二点还不肯睡，那么，有一个很好的方式就是大人跟着一起睡，关上灯，关上房门，营造入睡的仪式感和氛围。如果大人做得不好，孩子习惯自然也就不好。有些家长会说，工作忙事情多，那你就要看看哪个更重要了。一开始孩子都是不配合的，但是一般能够坚持一周，多数孩子的作息都会被调整过来。

这段时间也可以给孩子做一些帮助睡眠的睡前抚触，也能很好的帮孩子安睡，提高睡眠质量。